filmy z

Od jutra filmy i wypiski! Szama z ostatnich dni : http://img35.imageshack.us/img35/8060/y3fg.jpg http://img521.imageshack.us/img521/301/heox.jpg http://img834.imageshack.us/img834/9307/m9qg.jpg http://img819.imageshack.us/img819/6949/4e4y.jpg http://img534.imageshack.us/img534/1130/dpgj.jpg http://img41.imageshack.us/img41/6432/axwr.jpg [...]

[...] lezac najpierw sam zarzut 70x4 80x2 90x1 90x1 80//40 5x10 i 5x10 6 brzuch// łydy siedzac 10 //60 x15 x25 x15 x25 x15x25 7 łydy stojac 115 x25 x25 x25 x25 x25 x25 filmy 170 bez pasa http://youtu.be/I3fSr3PPx5U 170 z pasem http://youtu.be/gTwH_Bt_qfk d 4 lekko 6.12.2014 1 podciaganie x6 x6 x6 x6 2 wl wąsko 90x6 90x6 90x6 3 siady [...]

[...] prawda tutaj też czasami dał o sobie znać triceps, ale wiem, że klata pracowała. Ogólnie- dvpa. Jak tak dalej pójdzie, to albo stanę w miejscu do kwietnia, albo się zaleję, reasumując- g**** z tego będę miał. Brakowało sił, chciałem nakręcić filmy ale na złość akurat ta komóra się ładowała w domu. Następnym razem będzie videorelacja (obowiązkowo)

12.01.2013 Wcześniej miałem jakiś pomysł, co by tu naskrobać ale właśnie teraz uświadomiłem sobie, że na 90% zostawiłem na siłce telefon, którym nagrywam filmy. Mam nadzieję, że moja wiara w przyzwoitość ludzi nie jest złudna ;-] Nogi 1. Syzyfki 2x14 CC / CC CC / CC CC / CC 2. Suwnica - stopy szeroko RAMPA 12 'chvjowa maszyna' - rozgrzewka / [...]

[...] (przebyta choroba stawu w tej chwili zwyrodnienie stawu biodrowego prawego) nie byłem wstanie wcześniej ćwiczyć. Chciałbym teraz troszeczkę podbudować mięśnie, dlatego też chciałbym się zdecydować na te ćwiczenia, które zamieścił Pan na blogu. Oglądałem Pana filmy zamieszczone na yt i muszę przyznać że naprawdę świetnie to wygląda. Pozdrawiam

[...] to tak jak Jarek mówi - film musi być dokładny, a czas szybko leci. Moj film jest dokładny, ale za to dłuższy czas, tak samo innych. A Ci co mają krutkie czasy to mają filmy nie dokładne, chodzi mi o 20/12. Co do tego 50/100 jest na razie masakra, widziałeś moj pierwszy film z tym i nie bylo za wesolo z czasem, teraz to jest moje oczko w [...]

W 2 posiłku dorzuc białka ;-) Ładnie przysiad idzie, jestem ciekaw techniki, więc wrzuc te filmy. Myśle, że narazie nie ma sensu robic jakiś planów z naciskiem na klate, bica itd. bo tak samo jak ja jesteś dopiero na początku drogi i trzeba na wszystkim tak samo się skupiac :-)

Trening 14.06.2012 - PLECY http://www.pakerzy.org/demot/koko.jpg :)) Regeneracja: SEN 1:40-6:45 Trening: 1.Podciąganie na drążku (podchwyt) 4serie - 3powt/3/3/4 2.Martwy Ciąg 3 serie - 14powt./12/10/14 40/65kg/70/75 3.Wiosłowanie sztangą 4serie - 12powt./11/10/15 22kg/25/27/30 4.Szrugsy 4 serie – 12powt./11/10/15 50kg/55/55/60 1. Dobrze czuje [...]

Trening 28.06.2012 - PLECY http://www.youtube.com/watch?v=y0np9qCg3vU&feature=g Regeneracja: SEN 1:00-7:30 Trening: 1.Podciąganie na drążku (podchwyt) 4serie - 5powt/5/4/3 2.Martwy Ciąg 3 serie - 14powt./12/10/14 40/60kg/65/70 3.Wiosłowanie sztangą 4serie - 12powt./11/10/15 22kg/25/27/30 4.Szrugsy 4 serie – 12powt./11/10/15 50kg/55/55/60 1. [...]

[...] bardzo dobre wrażenie-spokojny, zrównowazony gość,zresztą wszyscy zawodnicy pro-bez zarzutu... Kiedyś też pisałem,że ma jakąś taka pokraczna sylwetke(patrząc na zdjecia i filmy)-w pełni to odwołuję. Na zywo tego nie ma-prawidłowe proporcje i naprawde napakowany na maxa-tak masywny do swojego wzrostu nie był nikt... Wniosek nasuwa sie jeden(jak [...]

ale czlowieku czy ktos ci karze wchodzic i ogladac jego filmy? Nie podoba ci sie albo jak to nazywasz jest pedalskie to nie wchodz nie ogladaj nie kokentuj wejdz sobie w temat kotleta i tyle wylewasz swoje zale. Gosc wie co robi i dobrze mu to wychodzi zadej polaczek mu do piet nie dorasta. Widac w stanach i reszcie swiata po za Polska takie [...]

[...] chcesz na forum w końcu mamy temat :-) Chyba nas masti nie pogoni? Może ktoś dołączy widziałem na filmiku z Poznania kilku mocnych gości.Trochę się pomądrzymy pospieramy filmy ponagrywamy i się spotkamy.Bo na IV Wrocławskim Wyciskaniu Wielokrotnym napewno będą poręcze wprowadzone jako konkurencja.Przydał by się mocny regulamin i tu liczę na [...]

[...] i zaokraglamy wg zasad matematycznych do jedności-to bedzie ostateczny wynik. trzy rundowy pojedynek:czyli pojedynkowicze wstawiają trzy razy w odstepie miesiąca swoje nowe filmy-poczynajac od pażdziernika. Jeden tylko jest problem-czy wycwiel i drązekm na na to sie zgodzą? Bo nie wiem,jak Wy ale ja mam niedosyt ,jeżeli chodzi o ten pojedynek...

Wyniki: drazekm średnia 48 powtórzeń wycwiel,średnia 33,83 powtórzenia.. Sprawa jasna-pojedynek internetowy wygrał drazekm A teraz mozna wstawiać swoje filmy dyskutować ,uzasadniać swoje i innych oceny itp.... Jak widac-tłoku do sedziowania nawet na forum nie było a w realu,jak juz wiemy-jest jeszcze gorzej.... Co do oceny lukixa-ogólnie [...]

W końcu, całą noc i dzień upload filmików mi się robił na YT. Masti po zawodach, żeby wgrać całe filmy to ma chyba urwanie głowy!!! https://www.youtube.com/watch?v=nLcHYRaVp1k Ujęcia są z różnych miejsc tak żeby było widać czy głęboko schodziłem, lub czy kolana się nie rozjeżdżają itp. Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2016-03-11 18:27:11

[...] jestem zadowolony. Micha ten już w mirę trzymana. Muszę kupić odżywkę białkową może coś polecacie? zastanawiałem się nad Trec 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE. Komentujcie filmy, zaraz wrzucę z dzisiejszego treningu. ------------- Trening z priorytetem na klatę. -------------------- ----------------- Czwartek. Trening [...]

Easy easy... nagraj te filmy porzadnie. Na tym z pp nie widać rozstawu rąk, widac tylko że odchylasz się do tyłu - przeprost kręgosłupa czyli nic zdrowego. Ściśnij mięśnie brzucha i stój prosto. Przysiady - nie widać NIC. Ani głębokości, ani czy plecy proste... Francuz - nie widac czy łokcie nie rozłażą się na boki. Tyle z moich recenzji

[...] nie ma szans. Zawodnicy są w dobrych humorach i całkiem wypoczęci po podróży. Przed nami jeszcze przyjazdy pozostałych. Zaraz po tym przygotujemy dla was pierwsze wywiady i filmy ze środka pustyni, która teraz jest centrum rozrywki a w piątek stanie się najważniejszym miejscem na świecie w sprawach armwrestlingu. Zostańcie z nami! Źródło: [...]

[...] 35 / 45 / 55 / 65 / 72,5 4. Pompki na poręczach 3 x max cc+5 / cc+10 / cc+15 5. Brzuch Trening szybki i ciężki dzisiaj lekkie zakwasy są%-) Tak jak pisałem nagrałem filmy do oceny techniki 88-O, każdy film przedstawia ostatnia serie z ćwiczenia. Moje pytanie o zmiane treningu od następnego tygodnia cały czas aktualne, czy lecieć FBW [...]

wszystko wygląda pro, nie da się ukryć ale lepsze były te filmy sklejane z kilku serii, więcej oglądania